w domu

Ja spory czas w domu zeliwnymi trenowałem, nie będziesz po panelach rzucał nic się nie stanie, a jak odkładałem to na karimate. Karimaty szkoda :) kupić najzwyklejszą matę do cwiczeń i rozkładać - szczególnie przy martwym ciągu bo przy nim to łatwo zajechać podłogę

To ie ma sensu w domu to mozesz Kupic Sobie Worek I Nawalac w Niego ; 0 I Wykonywac Rozne Cwiczenia lepiej sie gdzies zapisz ; )

ogarnij odzywianie i trening, kreatyna nie dla Ciebie, siła sama będzie szła, jak Ci się gryf buja to widać że masz za słabe mięśnie, na początek możesz domatora ogarnąć i potrenować w domu do konca wakacji. możliwe że też gryf jest za długi i za wąsko go łapiesz, mozesz lżejszym próbować jak masz.

1. nie trzymac takich rzeczy w domu 2. trenowac silna wole 3. jezeli masz dobrze rozpisana diete to nie powinno Cie do tego ciagnac.

Bez przesady Wywalać nie musisz Po prostu staraj się takie rzeczy robić na własną rękę a nie kupować gotowe Co nie znaczy że jak już masz to w domu to masz wywalać

oo to nie wiedziałem że 16 latek musi wydawać 1200zł na jedznie na miesiąc czasu ..... myślę że połowę makro znajdziesz w domu . Co do pytania możesz sobie mieszać według braków w diecie np białko do śniadania ( płatki owsiane + provit + orzechy + jabłko) , gainera możesz pić np po treningu .

Ze mną ćwiczy koleszka budowlaniec po 10 h pracuje na budowie wieczorem po odpoczynku w domu idziemy na siłownie. Nie zapominaj też o odpowiedniej suplementacji na stawy bo nie dość że w pracy je przeciążasz to dodatkowo na siłowni Zmieniony przez - Mlot1989 w dniu 2011-05-04 19:34:14

Tran to jedno, a poza tym trzymaj stawy w cieple (np. owijaj czymś, "zimny łokieć" odpada raczej :p). Masaż wibroakustyczny, np. vitafon (taka maszynka, robi się to w domu) też ci może pomóc. Powodzenia!

Sorry przez przypadek enter nacisnąłem ćwiczę tak: poniedziałek - klata i triceps środa - plecy i biceps piątek - barki, kaptury i nogi A w domu chcę jeszcze bica robić.I pytam się jak jest najlepiej ćwiczyć żeby go nie spalić.

u mnie w domu otwarte ale tylko wolne ciężary, prosta siłka. ale nie wiem czy obciążenia by rzeczywiście starczyło, bo ja pewnie używam śmiesznych w porównaniu do ciebie ząbki blisko wawy

jesli ktoś jest chory i bierze antybiotyki , inne leki , ma jakieś ropne rzeczy na migdałkach / gardle (np angina) to w zadnym wypadku nie powinien cwiczyc a co najwyzej lezec w domu i sie nie przemeczac

masz sprzet w domu czy nie , ogarniesz miche wrzucisz aeroby i forma bedzie

Tylko pamiętajcie drogie panie że jeżeli ćwiczycie w domu to przy otwartym oknie. Podczas ćwiczeń aerobowych organizm ma znacznie większe zapotrzebowanie na tlen.

a cwiczysz w domu?:-)

A dietę masz czy jesz to co w domu zrobią? To, że ćwiczysz i biegasz to nawet nie połowa sukcesu, dlatego są małe efekty, a żaden spalacz nie zniweluje braku diety

Ćwiczę w domu mam ławeczkę regulowaną, 2 hantle, sztangę, drążek, modlitewnik i 80kg obciążenia, na siłowni pewnie było by lepiej ponieważ mógłbym więcej ćwiczeń robić tzn zmieniać, raz na wolnym ciężarze, raz na wyciągach. Takie urozmaicenia

a znacie moze jakies dobre cwiczenia na klatke ktore mozna wykonywac w domu? i internacie konkretnie bo te pompki na poreczach to nie mam gdzie bo krzesla maja oparcia plastikowe i moga sie polamac

U mnie właśnie też tak się jada ;). Zupy robione w domu z warzyw np. wyhodowanych w ogródku

cos Ci sie pokrecilo. bialko z odzywek sie wchlania normalnie, ale normalne jedzenie jako zrodlo bialka - jest lepsze. ja mam zawsze w domu odzywke bialkowa - jak potrzebuje jakiegos dnia - pije, jak nie potrzebuje - nie pije.

czytałem, tylko ,że ja w domu nie mam żadnych przyrządów, wiem ,że się nie stanie nic ale nie fart chciał ,że akurat zanim się o wymuszonej przerwie dowiedziałem miałem 2 tygodnie wakacji i z tego wszystkiego będzie prawie 2 miechy lipy, człowiek się zbierał by się porządnie za wszystko zabrać a ty znów krok w tył